నిద్రపుచ్చే ‘టీ’ ఇది సాధారణ టీ కాదు | How to Sleep Better - Tips to Get More Sleep

నిద్రపుచ్చే ‘టీ’

హాయిగా కంటి నిండా నిద్ర పోవాలనుకుంటున్నారా..! రాత్రి పడుకోబోయే ముందు ఓ కప్పు టీ తాగండి. మీరు సరిగ్గానే చదివారు. ఇది సాధారణ టీ కాదు సుమా..!

Also Readఓక నెల పాటు ప్రతి రోజు 5 ఖర్జూరాలు తింటే చాలు 

అల్లం, పుదీనా, నిమ్మ ఇవేవీ కాదు.. ఇదొక పండుతో చేసేది. ప్రత్యేకమైంది. అదేనండి అరటిపండు టీ..!!

అరటిపండును శుభ్రంగా కడిగి... రెండువైపులా కొనలు తీసేయాలి. పాత్రలో ఓ గ్లాసు నీళ్లు పోసి, అరటి పండు వేసి పదినిమిషాలపాటు మరిగించాలి. ఆ తరువాత వడబోయాలి. వేడివేడిగా ఉన్నప్పుడే ఈ టీ తాగేయాలి. కావాలనుకుంటే చిటికెడు దాల్చినచెక్క పొడి వేసుకోవచ్చు. లేదా మరుగుతున్న నీటిలో అరటిపండుతోపాటు దాల్చిన చెక్క ముక్క కూడా వేయొచ్చు. ఈ పండు తియ్యగా ఉంటుంది కాబట్టి ప్రత్యేకంగా చక్కెర, తేనె వంటివి అక్కర్లేదు. అరటిలోని పొటాషియం, మెగ్నీషియం మూలకాల వల్ల కండరాలకు ఉపశమనం కలుగుతుంది. పండులోని అమైనో ఆమ్లాలు స్లీప్‌ హార్మోన్‌గా పిలిచే మెలటోనిన్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి. దాంతో హాయిగా నిద్రపోతారు..!!!

Famous Posts:

బట్ట తల పై జుట్టు పెరుగుటకు ఉల్లిపాయను ఎలా ఉపయోగించాలి?

చిట్టి చిట్టి గింజలు ఎన్ని ఉపయోగాలో తెలిస్తే అస్సలు నమ్మలేరు

ప్లాస్మా థెరపీ అంటే ఏమిటి? ప్లాస్మాను ఎలా తీస్తారు?

నువ్వుల నూనెతో నూరు లాభాలు | రహస్యాలు

నిలబడి అస్సలు నీరు తాగకండి ..తాగితే ఎంత డేంజ‌రో తెలుసా..?

ఆయుర్వేద గ్రంధాలలో చెప్పబడిన రహస్య ఆరోగ్య సూక్తులు.

tips on how to sleep through the night, how to sleep instantly, 20 sleeping tips

how to sleep fast in 5 minutes, food for good sleep, home remedies for good sleep, how to, fall asleep in 10 seconds, how to sleep better with anxiety, health tips, sleeping tricks telugu

Comments