Drop Down Menus

ఉల్లాసంగా, ఆనందంగా గడపాలంటే ప్రతిరోజు ఉదయం లేవగానే ఇలా చేయండి | Health Tips, Health News, Health Care and Fitness Tips

 

ప్రస్తుతం ఉన్న పోటీ ప్రపంచంతోపాటూ నడవాలంటే, ఎంతో ఒత్తిడికి లోనవుతూ ఉంటారు.ప్రతి రోజూ ఎన్నో టెన్షన్ లతో జీవితాన్ని గడుపుతూ ఉండడంవల్ల శారీరకంగా ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు బారిన పడతారు.

Also Readరోజు రెండు యాలకులు తింటే ఇన్ని ప్రయోజనాలా ? 

ప్రతిరోజు మనమీద పడే అధిక ఒత్తిడిని తగ్గించి రోజంతా ఎంతో ఉల్లాసంగా, ఆనందంగా గడపాలంటే ప్రతిరోజు ఉదయం లేవగానే కొన్ని పనులను చేయడం ద్వారా రోజంతా ఎంతో ఉల్లాసంగా గడపవచ్చు.అయితే మరి ఎలాంటి పనులను చేయడం ద్వారా ఉల్లాసంగా గడుపుతారో తెలుసుకుందాం…

మరుసటి రోజు ఉదయం చేయాల్సిన పనులను గురించి ముందు రోజు రాత్రి వాటి గురించి ఒక ప్రణాళికను తయారు చేసుకోవడం వల్ల మరుసటి రోజు వారు అధిక ఒత్తిడికి లోనవు కుండా ఎంతో ప్రశాంతంగా ఆ పనులను నెరవేర్చుకుంటారు.ఉదయం లేవగానే కొద్దిసేపు ప్రశాంతంగా ఉండటం ద్వారా ఆ రోజంతా కూడా ఎంతో ఉల్లాసంగా గడుపుతారు.

Also Readనిమ్మరసం ఎక్కువగా తాగితే డేంజర్

అంతేకాకుండా ఉదయం లేవగానే సెల్ ఫోన్ చేతిలో పట్టుకుని కూర్చోకూడదు.

ఉదయం లేచిన తర్వాత కాసేపు ఆగి మళ్ళీ పడుకోకూడదు.

అలా పడుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన తలనొప్పితో రోజంతా బాధపడాల్సి వస్తుంది.ఉదయం లేచిన వెంటనే జాగింగ్, యోగా వంటి వాటిని చేయటం ద్వారా మన శరీరం ఎంతో చురుగ్గా ఉంటుంది.

అంతేకాకుండా రాత్రి తొందరగా పడుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి సరిపడా నిద్రను, నిద్ర పోవడం వల్ల మరుసటి రోజు ఉదయం తొందరగా నిద్ర లేచి పనులను ముగించుకుంటారు.

Also Readనిద్రపట్టకపోవడానికి ఇవే కారణాలు 

వ్యాయామం చేసిన తర్వాత ప్రతి రోజు ఉదయం ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల డిప్రెషన్ మూడ్ నుంచి బయటకు రావడమే కాకుండా, రోజంతా ఎంతో చురుగ్గా పని చేస్తారు.మన శరీరంలో కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ విడుదల అవ్వటం వల్ల అధిక ఒత్తిడికి గురవుతారు.అలాంటి సమయంలో ఒక కప్పు కాఫీ తాగడం ద్వారా, కాఫీ లో ఉన్నటువంటి కెఫిన్ కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించి మన శరీరానికి ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది.

ప్రతిరోజు ఉదయం పీచుపదార్థాలు, ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉన్న అల్పాహారాన్ని తీసుకోవాలి.వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా మన రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు నిలకడగా ఉంటాయి.కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉండి పీచు పదార్థాలు, ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం ద్వారా మన శరీరానికి సరిపడా రోగనిరోధకశక్తి పెరుగుతుంది.తద్వారా బ్యాక్టీరియా ,వైరస్ ల ద్వారా వ్యాపించే వ్యాధుల నుంచి రోగ నిరోధక శక్తి మనల్ని కాపాడుతుంది. ఈ రోజు ఈ పనులు చేయటం ద్వారా రోజంతా ఎంతో ఉల్లాసంగా గడపవచ్చు.

Famous Posts:

పంచముఖ ఆంజనేయ స్వామి వారి అవతార కథ


హనుమ నామస్మరణం సర్వపాప నివారణం


స్త్రీల గూర్చి పురుషులు, పురుషుల గూర్చి స్త్రీలు తెలుసుకోవాల్సినవి?


సూర్యుడి అనుగ్రహాన్ని కోరుతూ ఆదివారాల నోము


శనేశ్వరుడు శనివారాల నోము


శుక్రవారాల నోముకి ఎంతో ప్రాధాన్యత


శివదేవుని సోమవారపు నోము కథ


తీర్థం తీసుకున్న తర్వాత చేతిని తలపై రాసుకుంటే ఏంమవుతుంది?

simple health tips for everyone, natural health tips, health tips telugu, health tips of the day, health tips for students, health tips for men, 100 health tips, 10 tips for good health, yoga, morning, 

ఇవి కూడా చూడండి
తిరుమల సమాచారం
ప్రసిద్ద ఆలయాలు
టూర్ ప్యాకేజీలు 
ఫోన్ నెంబర్లు
స్తోత్రాలు
పంచాంగం
పిల్లల పేర్లు
ఉచిత సంగీత క్లాసులు
రాశి ఫలాలు
పెళ్లి ముహుర్తాలు

Comments

FAQ'S

తిరుమల దర్శనం టికెట్స్ ఇతర సేవ టికెట్స్ ప్రస్తుతం ఆగస్టు నెల వరకు బుక్ అయ్యాయి . సెప్టెంబర్ నెలకు జూన్ నెలలో 18వ తేదీన విడుదల చేసే అవకాశం ఉంది

రాజమండ్రి నుంచి కుండలేశ్వరం క్షేత్రానికి రావాలంటే రావులపాలెం మీదుగా అమలాపురం వచ్చి అక్కడ నుంచి ముమ్మడివరం మహిపాల చెరువు కాట్రేనికోన తాసిల్దార్ కార్యాలయం రోడ్డు నుంచి కుండలేశ్వరం చేరుకోవచ్చు

కాకినాడ నుంచి వచ్చే భక్తులు ముమ్మడివరం పోలీస్ స్టేషన్ సెంటర్ నుంచి బాలయోగేశ్వరుల ఆశ్రమం రోడ్డు మీదగా కాట్రేనికోన చేరుకొని అక్కడి నుంచి కుండలేశ్వరం వెళ్ళవచ్చు

కుండలేశ్వరం కాకినాడ నుంచి 57 కిలోమీటర్ల దూరంలో ఉంది కాట్రేనికోన నుంచి ఐదు కిలోమీటర్ల దూరంలో ఉంది

మీకు సులువుగా అర్ధం కావాలంటే .. మురమళ్ళ క్షేత్రానికి 4 కిమీ దూరం లో ఉంది

శ్రీశైలం లో ఉచిత స్పర్శ దర్శనం మంగళవారం నుంచి శుక్రవారం వరకు ప్రతి రోజు 1pm కు ఉంటుంది. ఆన్ లైన్ లో టికెట్ బుక్ చేసుకుంటే టికెట్ ధర ఒక్కరికి 500/- , ప్రతి రోజు 7:30 am , 12:30 pm , 9pm కు ఉంటుంది. నెల రోజుల ముందుగా బుక్ చేసుకోవచ్చు. 
శ్రీశైలం వెబ్ సైట్ : https://www.srisailadevasthanam.org/

తిరుమల ఉచిత దర్శనం కౌంటర్లు :
1) Vishnu Nivasam విష్ణు నివాసం ,
2) Srinivasam శ్రీనివాసం ,
3) Bhudevi Complex భూదేవి కాంప్లెక్స్ ,
శ్రీవారి మెట్టు 
Daily Opening Time 3:30 AM
పూర్తీ సమాచారం కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

కాశి లో ప్రతి రోజు నాలుగు సార్లు హారతి ఇస్తారు . తెల్లవారు జామున 3 గంటలకు మంగళ హారతి ఇస్తారు టికెట్ ధర 500/- , భోగ హారతి ఉదయం 11:15 కి ఇస్తారు టికెట్ ధర 300/-, రాత్రి 7 గంటలకు సప్తఋషి హారతి ఇస్తారు టికెట్ ధర 300/- ,రాత్రి 9 గంటలకు ఇచ్చే హారతిని శృంగార హారతి అని పిలుస్తారు టికెట్ ధర 300/- . నెల రోజుల ముందుగా బుక్ చేసుకోవచ్చు .
వెబ్సైటు : https://shrikashivishwanath.org/

FOLLOW US ON :

మీరు హిందూ టెంపుల్స్ గైడ్ వాట్స్ యాప్ మరియు టెలిగ్రామ్ గ్రూప్ లో జాయిన్ కాకపోయి ఉంటే ఫోటో పై క్లిక్ చేస్తే జాయిన్ అవుతారు.