Today Tirumala Darshan Information:

1) 300 Rupess Darshan Tickets for Month of December will be availble for Booking 11-11-2022 Morning 10 am **డిసెంబ‌రు నెల‌కు సంబంధించిన‌ రూ.300/- ప్రత్యేక ప్రవేశ దర్శన టికెట్ల కోటాను న‌వంబ‌రు 11న ఉద‌యం 10 గంట‌ల‌కు టిటిడి ఆన్‌లైన్‌లో విడుదల చేయ‌నుంది.** తిరుమలలో అంగ ప్రదక్షిణ , వృద్దల వికలాంగుల దర్శన టికెట్స్ ఇప్పుడు ఆన్లైన్ లో మాత్రమే ఇస్తున్నారు **. అంగ ప్రదక్షిణ నవంబర్ నెలకు టికెట్స్ అన్ని బుక్ అయ్యాయి డిసెంబర్ నెలకు నవంబర్ 20వ తేదీ తరువాత విడుదల చేస్తారు .** వృద్దల టికెట్స్ నవంబర్ నెలకు అక్టోబర్ 26వ తేదీన విడుదల చేశారు.  *** కళ్యాణం టికెట్స్ ఏ ఇద్దరైనా బుక్ చేస్కోవచ్చు దంపతులే కాకుండా   ఇద్దరు మగవాళ్ళు , ఇద్దరు ఆడవాళ్లు కూడా బుక్ చేస్కోవచ్చు . *** 12 సంవత్సరాల లోపు పిల్లలకు అన్ని సేవలకు టికెట్ లేకుండానే తీస్కుని వెళ్ళవచ్చు age proof కోసం  ఆధార్ కార్డు చూపించాలి

Temples News

Welcome to Hindu Temples Guide ***హిందూ టెంపుల్స్ గైడ్ కు స్వాగతం . ***అరుణాచలంలో కార్తీక మహా దీపం డిసెంబర్ 6న గురువారం సాయంత్రం 4 గంటలకు వెలిగిస్తారు.**చార్ ధామ్ యాత్ర 2022 సమాచారం : అక్టోబర్ 26న గంగోత్రి , 27న కేదార్నాథ్ మరియు గంగోత్రి ఆలయాలు మూసివేస్తారు . చివరిగా బద్రీనాథ్ ఆలయాన్ని నవంబర్ 19న మూసివేస్తారు మరల 6 నెలల తరువాత అక్షయ తృతీయ నాడు చార్ ధామ్ యాత్ర ప్రారంభం అవుతుంది. ** కాణిపాకం ఆలయ నిర్మాణం పూర్తీ అయింది దర్శనాలు జరుగుతున్నాయి.** శ్రీశైలం లో స్పర్శ దర్శనాలు ప్రతి రోజు ఉదయం 7 గంటలకు , మధ్యాహ్నం 12 గంటలకు , రాత్రి 9 గంటలకు ఉంటాయి టికెట్ ధర 500 రూపాయలు ఆన్లైన్ లో లేదా నేరుగా ఆలయం దగ్గర కూడా బుక్ చేస్కోవచ్చు . ** అరుణాచలంలో కార్తీక దీపోత్సవం 10 రోజులు జరుగుతుంది నవంబర్ 27వ తేదీ నుంచి డిసెంబర్ 6వ వరకు. మహాదీపం డిసెంబర్ 6న పెడతారు** శ్రీకాళహస్తి లో అన్ని రోజులు రాహుకేతు పూజలు చేస్తారు శివరాత్రి నాడు భక్తుల రద్దీ అధికంగా ఉండటం వలన ఆ రోజు చెయ్యరు. రాహుకేతు పూజలు ఉదయం 7 గంటల నుంచి సాయంత్రం 5 గంటల వరకు చేస్తారు. ** 

నిద్రకోసం తప్పక తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు | సరిగ్గా నిద్రపోవడంలేదా? ఇవే నష్టాలు | Medical Causes of Sleep Problems

క్రోధంగా అనిపించడం, సరిగ్గా పనిచేయకపోవడం వంటివి నిద్ర లేకపోవడం యొక్క ప్రభావాలు. నిద్రలేమి మీ శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా తీవ్ర పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. ప్రతీ ముగ్గురిలో ఒకరు నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. ఒత్తిడి, కంప్యూటర్లు లాంటివి ప్రధాన కారణాలు. నిద్రలేమి ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు , మధుమేహం లాంటి వాటిని తీసుకొస్తుంది. మీ ఆయుర్ధాయాన్ని తగ్గిస్తుంది. రాత్రి సమయంలో తగినంత నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. చురుగ్గా ఉండడానికి, సరిగ్గా పనిచేయడానికి నిద్ర అవసరం.

వివిధ వయస్సుల వారికి ఎంత నిద్ర అవసరమో నిపుణులు చెప్పిన వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి..

0-3 నెలల పిల్లలకు: 14- 17 గంటలు
4-12 నెలల పిల్లలకు: 12- 16 గంటలు
1-2 సంవత్సరాల పిల్లలకు: 11- 14 గంటలు
3-8 సంవత్సరాల పిల్లలకు: 10- 12 గంటలు
9-12 సంవత్సరాల వారికి: 09- 11 గంటలు
13-18 సంవత్సరాల వారికి: 08- 10 గంటలు
19-60 సంవత్సరాల వారికి: కనీసం 7 గంటలు
60 సంవత్సరాల కన్నా ఎక్కువ వయస్సు వారికి: 07- 08 గంటలు

శారీరక శ్రమ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంతో పాటు నిద్ర వ్యవధిని పెంచుతుంది. వ్యాయామం ఇతర మార్గాల్లో నిద్రను పెంచుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మిమ్మల్ని అలసిపోయేలా చేస్తుంది. ఉదయాన్నే, మధ్యాహ్నం వ్యాయామం శరీర ఉష్ణోగ్రతను కొద్దిగా పెంచడం ద్వారా స్లీప్ వేక్ చక్రాన్ని రీసెట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఆరుబయట వ్యాయామం చేయగలిగితే, పగటిపూట మీ శరీరం సహజ సూర్యరశ్మిని గ్రహించగలిగితే ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.

Famous Posts:

> చిట్టి చిట్టి గింజలు ఎన్ని ఉపయోగాలో తెలిస్తే అస్సలు నమ్మలేరు

> ప్లాస్మా థెరపీ అంటే ఏమిటి? ప్లాస్మాను ఎలా తీస్తారు?

నువ్వుల నూనెతో నూరు లాభాలు | రహస్యాలు

నిలబడి అస్సలు నీరు తాగకండి ..తాగితే ఎంత డేంజ‌రో తెలుసా..?

ఆయుర్వేద గ్రంధాలలో చెప్పబడిన రహస్య ఆరోగ్య సూక్తులు.

sleeping health problems,lack of sleep side effects, sleep deprivation meaning, sleep deprivation symptoms, sleep deprivation treatment, sleep disorders, sleep apnea, sleep and health, sleep deprivation stages

Comments

Popular Posts